Как укрепить свое здоровье с помощью сауны

Когда речь заходит о здоровье, русские вспоминают полезные свойства парилки. Будь то баня в деревне или сауна в Курске обе они обладают полезными свойствами:

1. укрепляет здоровье;
2. улучшает тренировочные процессы;
3. улучшает пищеварение;
4. снимает психологическую усталость;
5. устраняет головную боль;
6. устраняет кожные и инфекционные заболевания;
7. улучшает мозговую деятельность, становятся свежими мысли;
8. хорошо циркулирует кровообращение;
9. намного легче дышится;
10. регулирует вес;
11. способствует скорейшему заживлению ран, ушибов, растяжек и переломов при травматизме.

Меры предосторожности

Чтобы не утомиться, нельзя быть в бане слишком долго. Не стоит идти в баню натощак. Нельзя использовать чужие полотенца, тапочки и средства гигиены. Женщинам нельзя перегреваться в бане, иначе это не самым благоприятным образом скажется на зачатии ребенка. Во время банной процедуры нельзя курить и распивать спиртные напитки. В бане нельзя находиться одному. Перед походом в баню нельзя пить алкоголь. Возьмите с собой аптечку.
Что еще нужно знать о русской бане
Восполнить дефицит жидкости помогут сочные фрукты. В баню принято брать детей. Ее посещают даже женщины на первых сроках беременности.
Самая полезная баня – русская (с использованием различных благовоний). Чтобы повысить эффективность банной процедуры, после парилки делайте массаж. Прихватите с собой скребки и веники.
Противопоказания
Но как бы ни была полезна баня, к ней не следует прибегать определенным лицам. Среди них те, кто страдает:

1. эпилепсией;
2. злокачественными опухолями;
3. острыми фазами каких-либо воспалительных процессов;
4. сердечной недостаточностью;
5. гипертонией;
6. заболеванием почек.

В силу определенных обстоятельств (особенно если не придерживаться правил), даже здоровому человеку может стать плохо. Например, он:

1. упадет в обморок;
2. перегреется;
3. получит ожог кожи;
4. ушибется;
5. закружится голова;
6. не сможет ночью уснуть;
7. потеряет аппетит;
8. переполнит усталость.