Подросток плохо спит
Есть фраза маленькие дети маленькие переживания, большие дети большие переживания.
Когда бессонница у маленького ребенка, то мы полагаем что это может связано с перегрузкой информации за день, или может болит что-то, например колики. А вот когда бессонница у подростка, то тут уже другие причины могут быть.
Стрессы и переживания в подростковом возрасте могут привести к нервозности и к бессоннице ребенка.
Но не только это влияет на нервную систему ребенка.
Что еще может привести к этим неприятным симптомам? Большую опасность представляет технический прогресс…
Вы удивлены? Телевизор, компьютер, телефон, микроволновая печь- во всех этих предметах техники таится невидимая опасность для детей.
Если ваш ребенок долго смотрит телевизор, то у него могут возникнуть головные боли и бессонница, ребенок становится нервным.
Телевизор можно смотреть 30-45 минут в день и на расстоянии минимум 2 м. Телевизор отнимает энергию у человека. К тому же от него идут электромагнитные излучения, а это не только очень вредно, но и опасно для здоровья.
Компьютером никого не удивишь. В наше время компьютеризации он имеется во многих семьях и даже не один. И рядом с ним, большее время находятся наши детишки , и маленькие и побольше, и те же наши подростки. Разве наши дети смогут удержаться от компьютерных забавных интереснейших игр. Сейчас общение среди подростков главным образом происходит через разные социальные сети, такие, как «в контакте» и другие. От долгого сидения за компьютером у детей может появиться усталость, головные боли и раздражение. Эти симптомы-результат воздействия компьютера. Излучение исходит не только от самого экрана, но и от его боковых стенок.
Вредное воздействие компьютера.
Все знают о вредном воздействии радиотелефона и сотового телефона на здоровье, поэтому постоянно его с собой лучше не носить , и тем более нельзя его класть под подушку на ночь или просто рядом.
Излучение микроволновой печи также опасно для здоровья. Запомните, нельзя спиной сидеть к включенной микроволновке. Лучше подальше отойти, когда она включена — научите этому своего ребенка.
Давайте будем оберегать наших детей от различных стрессов.
Но если все же ваш ребенок стал нервным, плохо спит, дергается во сне, то можно попробовать снять стресс с помощью народных средств.
Перед сном проветривайте комнату.
Если ребенок не может уснуть, то на закрытые глаза можно положить полоску из ткани сиреневого цвета.
Ванна перед сном.
Ванна с добавлением расслабляющих масел- лавандовым, апельсиновым, мятным, череды или ромашковым снимет напряжение, успокоит. В ванну добавьте от 5 до 10 капель масла. Ваш ребенок быстрее заснет, если такую ванну он примет за полчаса до сна. Условие для такой ванны- она должна быть теплой, ни в коем случае не горячей. Горячая ванна подействует возбуждающе. После нескольких вечеров с такой ванной, бессонница уйдет подросток быстрее будет засыпать и высыпаться.
Успокаивающие травы.
Вечером перед сном приготовьте ребенку теплый чай из успокаивающих трав: листьев мелиссы, цветков липы и ромашки. Можно взять все травки поровну или одну из этих трав, измельчить, 1 ч. ложку травы залить стаканом кипятка, через 10-15 минут процедить и добавить в чай 1 ч. ложку натурального меда или дольку лимона.
Успокаивающий чай.
Молоко с медом.
Уснуть и снять напряжение поможет обычное молоко. Молоко согрейте, можно добавить 2 ч. ложки меда.
Препараты из аптечки.
Стрессы и раздражение могут помочь снять препараты из аптеки. Можно приобрести таблетки с экстрактом золотого корня(родиолы розовой). После 16 лет можно давать ребенку таблетки из мелиссы или вытяжку из шишек хмеля. Всем известный глицин успокоит вашего ребенка.
Подушка из трав.
Сшейте небольшую подушечку и положите в нее травы мелиссы, мяты, лаванды, душицы и лепестки розы. Можно использовать шишки хмеля. Подушечку с хмелем я шила для своего сына, могу сказать что помогает для снятия раздражения и для улучшения сна.
Полезно перед сном делать ребенку легкий точечный массаж мизинцев на руках. Посидите рядом с ребенком, поговорите с ним, этим вы его успокоите.
Помните бессонница у подростка явление связанное со стрессом в большинстве случаев, упокоив ребенка он станет спать спокойно и не забывайте про первую любовь подростков она тоже является источником бессонницы. Общайтесь с детьми и снимайте их тревожность.
