Питание - залог здоровья детей

Питание — залог здоровья детей

Советы родителям

Здоровье детей, конечно, в своем большинстве зависит от их иммунитета. А вот иммунитет — от сбалансированного питания. Специалисты отмечают, что пища на 70% определяет уровень здоровья ребенка и его физическое развитие. Поэтому родителям нельзя пренебрегать этим вопросом, организуя для правильное питание. 

Влияние пищи на здоровье 

Правильное питание влияет на многие факторы, затрагивающие здоровье и развитие ребенка. Среди их большинства отметить можно следующие: 

  • Помогает бороться с усталость. Особенно это актуально в период обучения ребенка в школе, когда нагрузка ощущается как никогда.
  • Сокращает риск появления зависимостей (от сладкого, фаст-фуда и так далее).
  • При сбалансированном питании реже появляются головные боли, слабость и другие моменты общего недомогания.
  • Не нарушается обмен веществ. В итоге исключается возникновение такого заболевания, как ожирение.
  • Повышается иммунитет и устойчивость организма к заболеванием разного характера. 
  • Организм не испытывает авитаминоза или недостатка в каких-либо вещества или микроэлементов. В итоге все системы работают без сбоя.
Питание - залог здоровья детей

Советы для родителей

И так, чтобы было проще организовать для ребенка правильное и сбалансированное питание, нужно следовать таким правилам: 

  • Составляйте меню и закупайте продукты заранее на несколько дней вперед. Это поможет каждый день не ломать голову над тем, что приготовить в этот раз. А для закупки использовать можно оптовый магазин продуктов питания. Тут не только выбор большой, но и цены доступные.
  • Следить, чтобы энергетическая ценность пищи соответствовала энергозатратам ребенка за день.
  • Стараться, чтобы питание было разнообразным, а не однотипным. только в таком случае дети будут получать все необходимое для их нормального роста и развития.
  • Прием пищи должен быть регулярным. То есть в определенные часы и несколько раз в день. При этом лучше постараться приучить ребенка отказываться от перекусов, а прием пищи производить только за столом.
  • Обработку пищи проводите таким образом, чтобы она была с приятными вкусовыми качествами и при всем этом оставалась полезной. В противном случае ребенка просто не заставишь кушать.
  • В процессе учитывайте индивидуальные особенности ребенка (то есть пищевые аллергии, непереносимости и так далее).

Рацион ребенка — это залог его хорошего физического развития и здоровья. Поэтому не стоит подходить к этому вопросу спустя рукава. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.