Упражнения на мяче для грудничков или как это было у нас. Мяч для занятий появился у нас( благодаря нашей бабушке ) в первые 10 дней карапузянской жизни. Еще следующие два дня я на него смотрела, обходила и с этой стороны и с той, не как не могла сообразить как к нему подступиться. И вот пришел час икс и я решилась. Просмотрела за это время кучу литературы, но для таких маленьких ничего не было. Тогда я решила пусть просто полежит сначала на животике, будет небольшая тренировка. Первый раз на животике мы пролежали секунд 15.Мой карапуз повис на нем и начал расслабляться, я очень быстро смекнула что в таком возрасте он больше нужен для расслабления чем для тренировок. Так мы стали валяться на нем по 1-2 минуте каждый день. Это все продолжалось дней 12-15, когда малыш ( но если честно больше я стала уверена в том что я его не уроню) попривык, я стала усложнять упражнения.
Первое упражнение было таково:Я брала малышню, клала его на мяч и потихоньку стала катать его вперед назад. Сначала он не доставал руками до пола через пару месяцев стал доставать и его это очень радовало. Чтобы не было страшно первый и последующие разы я на пол приклеила фото ребенка с улыбкой на лице, приближаясь и удаляясь он видел позитивные эмоции. Ближе к 4 месяцам я уже стала класть игрушку, чтобы он мог стимулировать хватательный рефлекс.
Где-то в 1,5 месяца к первому упражнению я присоединила второе. Тоже сначала простое. Клала его и на животик и на спинку полежать. Катать в положении на спине я стала только месяцев в пять когда у него окрепла спина. До этого времени я посчитала это положение неестественным и дающим очень сильную нагрузку на спину.
Потом в два я уже стала держать его не за тело а за ноги. И присоединила к своему комплексу еще одно упражнение :Клала его на живот и раздвигала ножки в форме лягушки. Руки держала на голени. Покачиваний вначале в разные стороны не было. Я просто прижимала его к мячу. Затем когда освоилась, стала потихоньку качать его в разные стороны.
Затем появились круги на животе ( описывали телом круг увеличивая амплитуду раз в 15 дней). Затем на спине.
Следом пошли упражнения на боку по такому же принципу. Сначала просто полежали на одном бочке потом на другом, затем держа на бедра раскачивала вперед назад влево и вправо, затем стала держать за икры, затем за голень. И раскачивала.
Усложненные упражнения появились ближе к 4 – 5 месяцем. Мы стали сгибать и разгибать руки, привставать, стала ставить его около мяча, сгибать и разгибать ноги, сводить и разводить ноги и руки. Упражнения с 1 – 2 минут за месяц я довела до 10-15 минут а потом и 20 минут в день, физическое развитие стало нарастать быстрыми темпами, мы стали опережать малышей нашего возраста, и в этом есть очень большая заслуга мяча.
P. S. Есть нужные вещи есть не очень, мяч очень нужная вещь. Тратьте деньги с умом.