Это обычная зарядка для глаз, которую нужно проводить, однако, в нестандартных условиях, а именно:
— в одну кастрюлю (таз или другую емкость с радиусом больше лица) нужно налить горячую воду. Температура должна быть приемлемой и комфортной, но не теплой, а именно горячей;
— во вторую емкость нужно налить холодную воду. Температура должна быть комфортной, прохладной, не ледяной;
Воду можно использовать как из-под крана, так и кипяченую или очищенную. Чем мягче будет вода, однако, тем лучше.
— далее нужно набрать полные легкие воды и окунуть лицо в горячую воду. При этом, находясь под водой нужно делать стандартную зарядку, а именно: медленно переводить глаза слева-направо, сверху-вниз, по диагонали, по углам воображаемого квадрата, по кругу (по часовой и против часовой стрелке).
Все движения нужно совершать медленно, ощущая комфорт, не перенапрягаясь и без болевых ощущений. Когда дыхания перестанет хватать, нужно поднять лицо, восстановить дыхание, задержать его и погрузиться в воду снова. И так — несколько раз подряд до окончания всех перечисленных простых движений.
Далее нужно проделать все те же действия, погрузив лицо в холодную воду. Начинать стоит медленно, и очень внимательно слушать свои ощущения. Не должно быть ощущения боли или напряжения.
Далее, после окончания курса в холодной воде нужно повторить его в горячей. И так далее — на протяжении десяти минут.
Со временем возникнет привыкание, станет совсем просто продолжать делать упражнение, держать дыхание, и возможно будет увеличить время цикла упражнений до пятнадцати и двадцати минут.
Курс следует повторять каждый день, один раз в день, на протяжении трех или четырех недель. После этого стоит сделать перерыв на две или три недели и, при необходимости, повторить снова. Конечно такие процедуры подходят только для человека, для старого и немощного четвероногого питомца эвтаназия животных часто рассматривается при подобным проблемах.
Во всех случаях правильного выполнения упражнения наблюдается улучшение зрения. В некоторых — полное его восстановление.
Важный нюанс: упражнение можно делать как с открытыми, так и закрытыми глазами. Лучше делать его безопасно и с закрытыми глазами, чтобы уменьшить воздействие воды на сетчатку глаза.
Упражнение нельзя делать при определенных болезнях и проблемах с сетчаткой глаз. В любом случае перед тем, как опробовать этот метод на себе, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом и окулистом.