Вспомните, что обычно говорит Ваш ребенок, как только приходит время ложиться спать. Чаще всего его словами будут — «я не устал». Эти слова звучали, даже если только что дремал, уставившись в телевизор. Как уложить ребенка спать и убедить ребенка, что почти заснул, не удастся ни в коем случае. Обязательно, перед сном найдется множество дел, которыми нужно заняться. Пока все запросы будут удовлетворены, родители уже сами еле стоят на ногах.

Все дело в том, что для ребенка сон означает то, что он остается один на один с темнотой, а также со своими страхами и тревогами. Ребенок считает, что теряет контроль над окружающей действительностью. Родители должны постараться превратить процесс перехода ко сну в привычную и приятную для ребенка процедуру. Сну должна предшествовать привычная для ребенка последовательность событий. Какими они будут — пусть решают родители. Сначала привычными становятся сами эти события, а уже после этого и сам сон.

Чтобы ответить на вопрос: как уложить ребенка спать? необходимо понять какие же события могут предшествовать отходу ко сну у ребенка. Вот распространенные примеры.

• Чистим зубы. Родители могут устроить даже подобие соревнований, кто быстрее. У ребенка появится стимул (победа), чтобы побыстрее подготовиться ко сну.
• Выбор книжки для чтения перед сном. Почитайте её вместе с ребенком.
• Рассказываем историю перед сном. Постарайтесь придумать что-нибудь поинтереснее.
• Слушаем музыку на ночь. Возможно, есть музыка, позволяющая Вашему ребенку, расслабиться перед сном. Разумеется, она должна быть приятной и успокаивающей.

Дети очень боится пропустить что-нибудь важное. Поэтому, как только ребенку нужно будет собираться спать, постарайтесь всем своим видом показать, что Вы тоже скоро ляжете. Пусть он будет уверен, что ничего важного в его отсутствие не произойдет.

А вот что советуют психологи родителям, у которых есть проблемы с детьми в плане подготовки ко сну.

Будьте терпеливее. Все-таки это живое существо, а не машина. Его нельзя отключить простым нажатием кнопки. Постарайтесь понять детей. За день у ребенка накопилась масса новых впечатлений. Он еще не успел их, как следует осмыслить. Поэтому он и не может успокоиться. Чтобы определить самое лучшее время отхода ко сну для Вашего ребенка понаблюдайте за ним. Следует понять, в какое время он наиболее активен, а когда наоборот. Ребенок может посылать Вам сигналы о том, что его организм нуждается в отдыхе. Главное эти сигналы не пропустить. Его глаза слипаются, он части трет их, слишком часто и без причины капризничает и раздражается. Ложиться спать нужно в одно и то же время. Это важно для растущего организма. Нельзя использовать сон как наказание. Отношение ребенка ко сну изменится в худшую сторону. А кончится все нарушением сна.